ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ЗАБОТА О СЕБЕ.

19.06.2013 17:00

Полное физическое здоровье означает - жить без признаков заболеваний, а также с достаточной энергией и жизненной силой. Мы принимаем наше здоровье как должное, пока что-то пойдет не так. Болезнь может изменить наши привычки и жизнь в лучшую сторону, но это не самый приятный способ напоминания для нас. Если мы обратим внимание на физическое состояние нашего тела и заботу о нем, а также на понимание интегральной функции нашего тела, ума и духа, мы можем исцелить себя нашей врожденной целительной силой, или предотвратить болезнь еще до ее возникновения.

Основы для улучшения нашего физического здоровья и профилактики заболеваний включают в себя:

·         Сбалансированная диета и здоровое питание

·         Хороший сон и достаточный отдых

·         Подходящие физические упражнения, прогулки

·         Чистая окружающая среда

·         Поддержка здоровья травяными добавками

 

Сбалансированная диета и здоровое питание: мы становимся тем, что мы едим! Если мы едим здоровую пищу, мы становимся здоровыми. Когда мы едим мусор, наши тела превращаются в мусорку и нуждаются в очистке. Сегодня существует множество различных диет, которые были адаптированы для различных целей. Некоторые, которые являются жестко-ограничивающими и не очень хорошо сбалансированными, на самом деле вредны для нашего организма. Сбалансированная диета и умеренное потребление требуется всё большему и большему количеству людей. Переедание может обременять нашу пищеварительную систему и наше тело быстро изнашивается. Правильно, если мы будем есть меньше, но- чаще. Регулярные чистки и процессы детоксикации, также рекомендуется нашему телесному здоровью!

Хороший сон и достаточный отдых: важность сна для оптимального здоровья, нами, как правило, недооценивается. Наше тело может легко заболеть без достаточного сна. Нам следует избегать чрезмерного стресса, переедания, а также чрезмерной умственной деятельности, чтения, и телевидения, чтобы создать себе здоровую почву для сна. Свежий воздух, прогулки или другие физические и цигун- упражнения и медитации, также могут помочь сбалансировать наш образ жизни и уменьшить наш уровень стресса.

Подходящие физические упражнения и прогулки: Мы можем приравнивать наши физические упражнения к нашей активной деятельности. Иногда это возможно, но большинство людей может поддерживать хорошее физическое здоровье путем объединения ходьба с цигун- упражнениями. Даже профессиональные спортсмены теперь признают, что менее энергичное растяжение или йога важны для общей прочности и жизнеспособности наших организмов. Многие из цигун упражнений, предлагают более целостный способ не только повысить физическую силу и гибкость, но также стимулируют общий поток энергии ци в организме, обеспечивая глубокий защитный слой для здорового ума и тела.

Чистая окружающая среда: Мы часто забываем о важности нашей среды обитания для оптимального здоровья. Древние китайские знания фэн-шуй , которые используются для укрепления здоровья через энергетические взаимодействия в нашем окружении, могут быть весьма сложными для нас. Тем не менее, мы все можем воспользоваться основными принципами. Убедитесь, что вас окружает свежий воздух, без загрязнений, и держите ваше жизненное пространство чистым и незахламленным.

Поддержка здоровья травяными добавками: Многие из нас обращают внимание только на наше здоровье, когда у нас есть серьезные проблемы со здоровьем. Наше тело обычно старается общаться, намекая нам на необходимость перемен, так как у всех нас есть внутренняя сила исцеления и просто нужно узнать, как получить доступ к этой способности. Профилактика даоскими травами и чаями предлагает много эффективных методов для улучшения нашего здоровья.  Если западная медицина необходима для некоторых острых или серьёзных состояний, то цигун практика и применение трав часто может помочь процессу заживления и восстановления организма, уменьшить возможные побочные эффекты от лечения фармпрепаратами.

 

Это очень важно понимать, что тело имеет свою собственную силу исцеления. 

Хорошее здоровье приходит от сбалансированного образа жизни и простоты, соответствующей диеты и регулярных ежедневных физических упражнений. Если вы все правильно делаете, но все еще сталкиваетесь с проблемой здоровья, надо выделить время, чтобы проверить другие области вашего благополучия: такие как скрытые эмоции (психическое или умственное здоровье) или когда это необходимо, оживить и очистить ваш дух (духовное здоровье). 

Спокойный ум и хороший дух вашей жизни являются ключом к достижению полного физического здоровья. Имея их, крепкое физическое здоровье всегда будет под вашим контролем.

Назад